みんなで笑いよが
- 2015年04月02日
- イベント
3月23日 たくさんの地域の方々にも参加していただき
笑いヨガが開催されました。
まずはインストラクターから笑いヨガの効果について
お話があり 皆さん真剣に聞かれています。
いよいよ実戦
お隣さんとナマステの挨拶とハイタッチ
緊張をほぐしましょう
「やったぁ～ やったぁ～」
大きな声を出すことで横隔膜を動かし酸素を
取り入れやすくします。
次はペンギン歩き
そして拍手～
手にはたくさんのツボがあり 刺激することで
認知症の予防になります。
お手玉遊びには「つまむ」「隣に回す」という手指の機能訓練
維持に効果があります
でんでんむしむし
次はちょっと難しい
歌いながら指の体操をします
最後は背筋を伸ばし深呼吸します
体の空気を入れ替え
免疫力を高めます
水分補給しながら
あっという間の1時間
最初はちょっと恥ずかしいけれど声をだし体を動かし
気分もすっきり
興味のある方はぜひ次回一緒に楽しみましょう
