みんなで笑いよが


3月23日 たくさんの地域の方々にも参加していただき

笑いヨガが開催されました。

まずはインストラクターから笑いヨガの効果について

お話があり 皆さん真剣に聞かれています。

いよいよ実戦

お隣さんとナマステの挨拶とハイタッチ

緊張をほぐしましょう

「やったぁ~ やったぁ~」

大きな声を出すことで横隔膜を動かし酸素を

取り入れやすくします。

次はペンギン歩き そして拍手~

手にはたくさんのツボがあり 刺激することで

認知症の予防になります。

お手玉遊びにはつまむ」「隣に回す」という手指の機能訓練

維持に効果があります

でんでんむしむし

次はちょっと難しい

歌いながら指の体操をします

最後は背筋を伸ばし深呼吸します

体の空気を入れ替え 免疫力を高めます

水分補給しながら

あっという間の1時間

最初はちょっと恥ずかしいけれど声をだし体を動かし

気分もすっきり

興味のある方はぜひ次回一緒に楽しみましょう




サービス付き高齢者向け住宅

まごころ館

〒078-8262

北海道旭川市東旭川南2条6丁目1-2

TEL:0166-36-5818

FAX:0166-36-5868

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